最近やっていること

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 50.3kg 49.5kg 89% (あと0.8kg) 157cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 157cm 平均

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2016年09月28日

  • H&Y

    9月28日
    1日目 お月さまきた!今回のpmsはあまりヘビーでなくてラッキー。
    バレトンメソッド
    朝食
    豆のカレー
    ごはん

    ヨーグルト、バナナ


    日曜日、テーマパークにいったらたまたま運動会やってて
    飛び入り参加。
    子供はがっつり遊びに加え、障害物競走やらリレー参加^^;
    ひさしぶりにいっぱい歩いた私は・・・

    体力回復要すること3日^^; 骨盤がぎしぎしいってる!


    ここ1ヶ月くらい?
    朝起きたらやること

    お白湯一杯
    →瞑想数分 集中しきれてないけど。まだまだ不十分) 
    →ストレッチ数分 今までよりもまんべんなくやるようになった かちこちだけどちょっとほぐれて目が覚める

    このあと「運動」する日は運動30分
    運動しない日は、「スマホ」ではなくて「本」を手に取り、15分くらいは読むように心がけてるが・・・
    そもそも寝坊がちで、本はまちまち(><)
    でもこれができると(特に本を読めると)、
    「やりたいことができてない!」という変な焦りが消える。


    10月、冗談じゃなくほぼ毎週「運動会」
    楽しんでまいりましょう。

    生理中 カロリー合計:06:24
    •  
    • コメント4件
    • 千夏 千夏 頑張ってるねー! 2016.09.28 08:29
    • はるみ はるみ 飛び入り参加したい!

      そうゆうイベントありがたいですよね。

      ギシギシ、、、うぉう、大丈夫❓

      寄る年波には勝てないから自分のカラダとどこかで対話しないといけないですよね。

      瞑想いいですね!

      ちょうど朝に写経でもしようかな、、、なんて考えていたのでタイムリーでした。

      カラダが元気でないとしたいこともできないから、立て直していきたいですね。
      2016.09.28 09:33
    • H&Y H&Y > 千夏さん
      ありがとうー
      ちょっとずつだけど頑張りますーー
      2016.09.29 05:52
    • H&Y H&Y > はるみさん
      おはよう!
      日曜日はその飛び入り運動会、水曜日は保育園の保育参加、
      骨盤どころか背なかも腰もがっちごちです(><)
      ああほしい、体力と、ばねのような柔軟性。

      瞑想、まだ修行が足りんです。写経も気持ちが研ぎ澄まされそう!

      そうそう!必要最低限の体力は死守しつつ、
      やりたいことやるには、もうワンランク体力アップが要る~~
      2016.09.29 05:56
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