57.8kg 1781+酒625=2406Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.8kg 52kg 51% (あと5.8kg) 153.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 35.1% 153.5cm 平均

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2016年09月28日

  • みやねん

    今日は妙にお腹が空いて朝から職場でハムカツサンドを食べておやつも食べました。胃が荒れてるか胃酸過多で空腹に感じてるのかも。ウイスキーは基本ロックで飲むのでそれがいけないのかなぁ。

    と言いつつ、今日も少し飲んでしまいました。サントリー角とかだとロックは美味しくないのでハイボールの方が良いけど飲みたくないし。。。


    アイスコーヒー 40
    ハムカツサンド 305
    345

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 280
    ハムエッグ 200
    冷凍ほうれん草炒め 60
    540

    間1
    サラダせんべい 120
    缶コーヒー 37
    157


    鶏とひじきと根菜の胡麻ドレサラダ 210
    鶏竜田の紫蘇チーズ揚げ3個 240
    砂肝とネギの塩炒め 150
    600

    間2
    ミックスナッツ 139


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー150ml 355
    625

    合計1781+酒625=2406Kcal

    カロリー合計:2406kcal06:29
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