昨日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.1kg 52kg 8% (あと9.1kg) 163cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.1% 31.9% 20% 163cm 標準

 » 
2016年09月28日

  • ちゃまん

    朝スムージー、パン
    昼スムージー、パン
    夜肉大根こんにゃく、アボカド薬味、ポテトサラダ、味噌汁、ちくわ炒めなどなど

    カロリー合計:06:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... 校や会社の前にコンビニに寄って買い物をするときに一番に選んでほしいのは、脳と身体のエネルギー源となるブドウ糖が多く含まれている糖質のご飯やパンなど ... の具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳 ...

    ダイエットラボ
  • 野菜や果物だけではなく、水にもこだわった『ミネラルスムージー』とは?

    内で紹介。「スイートポテトスムージー」や「グリーン塩ラッシー」、「小松菜スムージー」など、さ ... 分で作ったことがある人もいるだろう。スムージーとは、野菜や果物に水などを加え、ミ ... ったり、イチゴやトマトなどの赤い素材を使った「レッドスムージー」、温めて飲む「ホットスムージー」など ... 野菜や果物だけではなく、水にもこだわった『ミネラルスムージー』とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • カプセル
  • ぽぴぴ
  • ムーミン @北の国
  • kei
  • ちゃむ
被ライバル - 全てを見る
  • カプセル
  • ぽぴぴ
  • ムーミン @北の国
  • kei
  • ちゃむ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ちゃまん
ちゃまん

163cm 61.9kg

日記
74
ライバル
5
被ライバル
5