9.28水 朝少 夜なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 70.5kg 68kg 72% (あと2.5kg) 166cm 70.5kgの体型
    体脂肪 33% 166cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • ミウ

    パンが多すぎ❌
    脂肪が増える❌
    野菜が不足❌
    就寝早 ⭕️

    朝 豆乳

    昼 くるみパン 肉まん 缶コーヒー

    夜 赤飯 和菓子3個
    なす にんじん ピーマン
    ブルーチーズ アンチョビ パン❌

    カロリー合計:06:36
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実践中のダイエット方法

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166cm 69.8kg

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