妊婦16週目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.3kg 60kg 30% (あと0kg) 156.7cm 56.3kgの体型
    体脂肪 32% 33% 156.7cm 美容

2016年09月28日

  • 長澤さん(妊娠中)

    どんまいb(・∇・●)
    めげずにキープ
    安定期に入ったし
    ストレスにしない
    今まで気にしてなかった
    カロリー計算してみます

    寝起きからお通じ有り
    今日は良い日になりますよ~に
    とりあえず!!
    小雨だけど歩いてこよっ


    軽めにウォーキング25分くらい

    7:10
    朝ごはん
    *小ぶりバナナ《50㌍》

    7:50
    朝ごはん②
    *レタスサラダ《5㌍》
    *目玉焼き《80㌍》

    ●お通じ有り●
    またまた2回目
    最近調子いい

    9:20
    朝ごはん③
    *食パン1枚(8枚切)《140㌍》
    *カレー(ライス無)《200㌍》


    12:20
    昼ごはん
    *豆腐とワカメのサラダ《70㌍》
    *味噌煮込みうどん《320㌍》


    14:35
    間食
    *さつまいもオムレット半分《170㌍》

    1日の中でも14時頃は
    食べても脂肪に
    なりにくいそうです
    甘え過ぎも良くないけど


    16時
    夕ごはん
    *赤城ブラックアイス《70㌍》
    *ミニチーズ蒸パン《100㌍》

    ここで終わりにしなくっちゃ
    蒸パン美味しくて
    止まらない

    ってか、1日1000㌍って
    なんて少食なの
    カロリー計算すると
    意外と食べてる…
    そりゃ増えて当然か

    軽めにウォーキング25分くらい

    カロリー合計:1205kcal06:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    7kcal、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおかずの目安はあります ... 。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200 ... が、油が多いものは肉と同じくらい、油が少ないものは肉の2倍くらいの量になります。 洋 ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... せん。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというものではありま ... 栄養士さんに摂取カロリーを計算してもらい、さらに1日の生活を分単位で書き出して、基礎代謝と活動エネルギーを計算します ...

    ダイエットNEWS
長澤さん(妊娠中)長澤さん(妊娠中)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • まやち@妊活中
  • satoko47
  • ryuumomo
  • いつき
被ライバル - 全てを見る
  • ♥︎たぷ♥︎
  • 茉斗
  • miko(妊娠中です)
  • satoko47
  • まやち@妊活中
  • ryuumomo
  • いつき
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
長澤さん(妊娠中)
長澤さん(妊娠中)

156.7cm 58.3kg

日記
99
ライバル
7
被ライバル
7