わぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.3kg 43kg 34% (あと3.3kg) 156cm 46.3kgの体型
    体脂肪 21.8% 19.8% 15% 156cm モデル

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2016年09月28日

  • らりょ

    身体の老廃物がお通じや半身浴でデトックスされたのか、一気に体重が減りました。ちと脱水気味かも。水分補給しながら、身体の調子を整えて、リバウンドに気をつけよ(>_<)

    最近野菜が高いですね。夏は朝から
    サラダ、目玉焼き、ヨーグルトとアレンジしてたんですが、あまりの高さに断念。毎朝クレンズジュースとりんごを食べてます。基本低炭水化物ダイエットしてるのに何食ってんだとか言われそうですが、りんごはマイナスカロリー食品なので勘弁して下さいヽ(´o`;昼は冷凍野菜や玉子、プロテインで、たんぱく質補給。筋肉が落ちないようにしてます。アボカドがうまいo(^_-)O

    カロリー合計:07:04
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