今日も早起きの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.6kg 44.5kg 39% (あと2.1kg) 159.8cm 46.6kgの体型
    体脂肪 21.5% 21.3% 20% 159.8cm 美容

2016年09月28日

  • にょろにょろ

    10時すぎに出掛けよう。最近は調子が悪くラジオ体操は朝の体操だけ。
    サボり癖になりそう…

    ラジオ体操第一×2
    ラジオ体操第二×1今月は46㎏台の数字が多く、やっと少し体重落ちてきた感じ。
    お昼食べ過ぎて痛く、早めの帰宅。リンゴに、トマト丸ごと食べる、焼き芋半分、豆乳、ひじきのサラダ半分、バナナ一本。夕食は残りのカレーともずく酢。後はホットコーヒー。

    珍しく夜にラジオ体操した。

    カロリー合計:07:05
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159.8cm 45.4kg

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