2016-9-28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.4kg 50kg 3% (あと26.4kg) 152cm 76.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年09月28日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●三方六
    ●特濃豆乳

    【昼】
    ●カニごはん
    ●ひきわり納豆
    ●手作り鮭フレーク
    ●麻婆豆腐

    【間食】
    ●オロナミンC
    ●ピノ
    ●ナッツ

    【夜】
    ●わかめごはん
    ●チンゲン菜とひき肉炒め
    ●手作り鮭フレーク
    ●肉じゃが
    ●居酒屋風きゅうり
    ●オロナミンC

    カロリー合計:07:36
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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