24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.7kg 51.9kg 0% (あと4.8kg) 159cm 56.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.4% 20% 159cm 標準

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2016年09月28日

  • hitomi

    ばっちり増えてる。
    けど負けない。筋肉量増やす。

    ・ラジオ体操 第一 第二
    ・足上げ腹筋 ×50
    ・腕立て ×50
    ・スクワット ×55

    カロリー合計:461kcal07:50
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実践中のダイエット方法

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