Day 130

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.9kg 53kg 58% (あと1.9kg) 165cm 54.9kgの体型
    体脂肪 22% 17.6% 19% 165cm 美容

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2016年09月28日

  • mibby

    8:00〜17:00

    朝食: フルーツスムージー
    りんご 1/8個
    そば粉のパンケーキ(水煮小豆入り)
    ブラックコーヒー

    昼食: 卵焼き
    かぼちゃサラダ
    豆腐(ピーマンと茄子の甘辛炒め)
    ハムチーズ巻き

    間食: エナジーバイト 3つ

    夕食: 卵焼き
    新玉ねぎと胸肉
    トマト
    ブロッコリー
    ポークピッツ
    チンゲン菜とチョリソーの卵和え
    竹輪とピーマンとしめじの炒め物

    カロリー合計:07:53
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