3日目。減るとうれしい。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.6kg 48kg 11% (あと5.6kg) 160cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 27% 0% 160cm 平均

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2016年09月28日

  • RIKO

    一時的かもしれないけど、数字が減るとうれしい!

    がんばろっと。


    今日は彼のリクエストにこたえて揚げ物に挑戦してみた!

    大喧嘩、別れの危機からの脱出記念で久々に手作りごはん。


    味噌汁、えのきと小松菜大量でボリュームあるけど、具材二つともほぼカロリーないようなもんだから、うれしい♪


    ♪夜ウォーキング 40分

    朝ごはん 280kcal
    ソイジョイ 130
    コーヒー牛乳 150

    おやつ
    ヤクルト 50kcal

    昼ごはん
    昨日の残り 600kcal

    夜ご飯 580kcal
    とり天(ささみ) 400
    アボカドと玉ねぎのサラダ 150
    小松菜とえのきの味噌汁 30

    カロリー合計:1510kcal08:13
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