252日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.4kg 65kg 56% (あと6.4kg) 162cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月28日

  • クピ子

    ■夜体重 
    ■お通じ
    ■前日比 -0.6kg


    今日は暑い。もう秋の到来だと思ったのに。
    昨日はお昼に残りの焼きそばを持ってきて食べたんですが、
    それに火がついて、14時くらいに スーパーでとんかつのおにぎらずを買ってしまいそのまま道路の一角の休憩スペースでむしゃむしゃ食べてしまいました。
    炭水化物無しの方が安定しているなー。食欲。不思議。

    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、蜂蜜、プルーン、モリンガ、ホワイトチアシード)
    昼:キノコとトマトのクリーム煮、ハンバーグ、厚揚げとキャベツと炒め物
    間:はたらく乳酸菌450ml 247.5kcal
    夜:きゅうり+マヨ、タラの味噌マヨオーブン焼き、お味噌汁、こんにゃくと厚揚げの煮物
    間:ぶどう100%ジュース、りんご100%ジュース

    <運動の記録>
    脚パカ50回×2セット
    クランチ30回×2セット
    レッグレイズ20回
    プランク ×
    ストレッチ ×

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント4件
    • sunny sunny 炭水化物(糖質)は、タバコくらいの中毒性があるそうです(^^;
      美味しいからキケン(笑)
      糖質依存から抜け出すとよくわかります。

      2016.09.28 17:04
    • クピ子 クピ子 > sunnyさん


      エーーーーーーーー!!!!!!!そうなんですか
      !!!!!!
      びっくりしました
      朝から 笑

      やはりそうですか。
      中毒性あるな?とは思っていました。
      食べたら、もっと食べたくなりますので。


      教えていただきありがとうございます
      2016.09.29 08:37
    • sunny sunny 驚かせてごめんなさい。
      糖質依存についての記事です。ご参考までに
      http://toshitsu-seigen.com/effect-of-carbohydrate-restriction-3-appetite-subsides/
      2016.09.29 08:49
    • クピ子 クピ子 > sunnyさん

      あ、すみません
      私リアクションが大きくて 笑♪

      参考資料までありがとうございます
      m(._.)m
      2016.09.29 08:52
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