第四百二十四日目:2016年9月28日(水)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.8kg 69.7kg 3% (あと28.1kg) 178cm 97.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年09月28日

  • しんじ

    (朝食)バナナ、牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)味噌汁、サラダ、きんぴらごぼう、卵焼き、熨斗イカ、胡桃、牛乳、胡麻、無糖アイスコーヒー②、ツナ缶、お茶漬け

    (夕食)味噌汁、サラダ、胡桃味噌胡瓜、おでん、天ぷら、メンチカツ、無糖アイスコーヒー、チーズ、牛乳

    カロリー合計:08:44
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