9月27日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.8kg 57.7kg 71% (あと2.1kg) 169.8cm 59.8kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 美容

 » 
2016年09月27日

  • あざらし

    【朝食】
    小倉ペーストトースト
    ソイラテ
    牛乳寒天



    【昼食】
    ごはん
    豚すき焼き風
    さつまいもの味噌汁
    きゅうり浅漬け


    【夕食】
    納豆ごはん
    ししゃも2
    野菜炒め
    かぼちゃとさつま揚げの煮物
    おいしいいかなんこつ甘酢味


    【間食】
    白い恋人のミルクチョコレート版
    魚肉ソーセージ
    ココナッツサブレ1
    ダノンヨーグルト


    【今日の運動】
    おやすみ。


    寝落ち再び…。
    そしてやっぱり、抜けていたのは水分なため
    瞬殺で戻りました。(;´Д`A

    今日は塩分が多いんだよなあ。
    昨日は小豆とかいちじくとかカリウム豊富で
    排水が良かったんだろうなあ。
    築地もこれくらい排水が良ければ
    ごちゃごちゃしないんだろうなあ、
    ってことは、今の私は地下に水が溜まった状態か〜
    有害有害…
    なんて思いました。


    でも一瞬でも見えた数値は
    イメトレになるはず!(笑)



    もうすぐ10月。
    美容目標としては、59kg台前半をキープして
    コアトレを地道に行うこと。(特に腹。)
    保湿をしっかりすること。
    年齢的にも似合う服が変わってきてるので
    見直しと断捨離。

    英会話目標は
    英語で日記をつけること
    で、言いたいことをまとめること
    1レッスン1レッスンを大切に受けること

    あとは秋のごはんを、
    そこそこ楽しむ〜!
    ( ´ ▽ ` )ノ

    です。
    良い季節だなあ、
    としみじみ感じました。











    カロリー合計:08:58
    •  
    • コメント4件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ そうそう!一瞬見えた数値は、努力しているから見られた数値だと思う。絶対そうだ!

      凄いなぁ…ウソでも良いから、ワタシもマイナス1キロの数値が見たいワ!いやいや、安直にタラレバを言ってもダメよね。
      …でも、地道な努力をすればきっと…!!
      2016.09.28 17:58
    • あざらし あざらし > おなかプヨプヨさん
      なんだか体重って、一回スイッチが入ると落ちやすい気がするのですが
      スイッチ入るまでがかなりの辛抱ですよね...。
      ジムでウォーキングをするときに、腕を良く動かして肩甲骨付近を動かした方が
      良いと言われて、それを実践したらなんだか落ちやすくなったような...。
      どこにスイッチがあるのか、なんだか不思議ですよね(汗)
      今日はプヨさん見習ってワンダーコアしてから寝ようと思います!
      2016.09.28 21:10
    • あい あい 私も水分不足だっただけなので瞬殺で戻りました。
      肌の保湿、大事ですよね~
      肌は1日サボると回復するまでに3日くらいかかる…
      2016.09.29 07:10
    • あざらし あざらし > あいさん
      わかります~(汗
      何年か前に保湿を怠って、ひりひり悪化、皮膚科行きで
      寝るときワセリンみたいのを塗って、包帯を巻く...という
      ミイラ女化したことがあるので、本当に秋口は気をつけねば~です。
      2016.09.30 10:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    には、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれていた ... 有害ミネラルには、それぞれに対応して解毒・排出をするビタミン、ミネラルがある。これらの栄養成分を豊富に摂ることによって ... すが、川よりも海の中に多いので、海で摂れる魚のほうが多くなっています。青魚の油の中には有害物質が入り込みやすいので ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    か。0時間目で作れる「早ね早おき朝ごはんきろくシート」で毎日記録していくだけでも、乱れがちな夏休み中の生活習慣を正すきっかけになるのではないだろうか。 ... せん。 古谷先生:食育の題材は、周りにいくらでも転がっていて、決まったことをしなければいけないというものではありま ... が、私も塩分の授業で出汁を使ったことがあります。熱中症で倒れる子が多くなってきていて、水分と塩分も摂りましょうと盛んに言われるの ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • リーガロイヤルホテル小倉

    小倉駅 【小倉駅直結】上質ホテルが贈る『天空のウエディング』。ゲストに嬉しい好立地も魅力 ... リーガロイヤルホテル小倉 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
被ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あざらし
あざらし

169.8cm 59.8kg

日記
190
ライバル
18
被ライバル
17