なんだか最近になっておもしろくなってきました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.9kg 69.9kg 87% (あと4kg) 169cm 73.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm 標準

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2016年09月26日

  • Hymn

    1940日目。-28.9㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …80分
    ・歩数合計(終日)     …11610歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1370kcal(朝110+昼580+夜680)
    ・消費カロリー…2342kcal
    ・カロリー差  … 972kcal

    月曜日の記録。


    今日は終日社内。

    社内会議が3つ。

    座りすぎて腰が痛い。(-_-;)

    午後7時半ごろ退社して、
    会社からいつもより少し遠回りして
    20分歩いて隣の駅前の大きな公園で
    ポケモン回収して、地元駅降りてから、そこでも
    駅前公園でしばらく回収して、45分歩いて帰宅。

    ポケモン、なんだか最近になっておもしろくなってきました。
    子供たちは、とっくに飽きて今はやってないというのにね。

    オレの場合、仕事以外とにかく歩くことが中心の生活なので、
    これをやらない手はないと気づき、今月に入ってから
    歩くときはアプリONで歩いてます。

    わたくしは、歩道のある道路は対向者や自転車がいて
    大嫌いなので、必ず歩道のない一本裏に入った
    生活道路を歩くようにしています。

    なので、ポケモンの出現率は低いです。^^;
    ポケモンを手に入れるのは、大きな公園や都心に
    出た時にして、ひたすら歩いてたまごを孵す毎日です。

    歩くにはいい季節になってきたので、
    せいぜい歩こうと思っております。

    カロリー合計:1370kcal09:00
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