ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.1kg 41.4kg 40.5kg 75% (あと0.9kg) 149cm 41.4kgの体型
    体脂肪 26.1% 22.4% 21% 149cm モデル

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2016年09月28日

  • こもも

    昨日はついストレスからお菓子を沢山食べてしまった…

    慌てて特保のコーラを飲んでみた。

    お風呂&夜の自転車が良かったのか、少しでも減っていて良かった…

    今日は食べ過ぎに気を付ける❕

    8時間ダイエット5日目
    食べる時間は守れてるので、今日も頑張るぞ




    昨日の食事(~`*)モグモグ

    午前中:白湯
    水素水

    13時:洋風炊き込みご飯
    大根の味噌汁
    豚肉とニンニクの茎炒め
    薄皮パンピーチ1個

    15時:アーモンドポッキー1箱
    セサミバー
    ビックサンダー
    特保のコーラ

    17時半:ヨーグルト

    19時:ハヤシライス
    ジャガイモとキャベツのスープ
    浅漬け
    ピオーネ 3粒

    カロリー合計:09:02
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149cm 43kg

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