8日目。生理4日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 69.9kg 58kg 11% (あと11.9kg) 153cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 理想

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2016年09月28日

  • キムキム

    泣きそうなくらいリバウンド( ノД`)…。
    やはり、夕食が原因?

    ○朝食

    栄養ドリンク2分の1本

    ○昼食

    幸楽苑にて鶏パイタンラーメン
    餃子1皿

    ○間食

    おかき小1袋
    コーラ200ml

    ○夕食

    ご飯1杯
    餃子3個
    秋刀魚2匹
    茄子の漬け物
    シソささみフライ3個
    メロン1切れ

    ○運動○

    ウォーキング10861歩
    しかし生理になってから、右肩あがりだなぁ。


    運動量は増えているはずだから、あとは食事か( ノД`)…。

    ビリーズブートキャンプは、久しぶりでやったけど意外に楽しかったなー(*´∇`*)


    ただ、背中、腰の痛みは相変わらず( ノД`)…。

    歳を考えてやらないとね。


    生理中 カロリー合計:09:17
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