改めて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 48kg 10% (あと13.4kg) 156cm 61.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 28.9% 22% 156cm 平均

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2016年09月28日

  • さっち

    皆様お久しぶりです(^^;;母が入院したりしてずっと測定もせず外食ばかりしておりました~_~;お陰様で母は元気になりましたが私のこの贅肉は(笑)今日からまたがんばります^ ^よろしくお願いします*\(^o^)/*

    ウエスト67cm

    朝食 野菜スープ
    昼食 野菜スープ
    夕食 焼きホッケ、キクラゲと切り干し大根の生姜煮、小松菜のナムル
    間食 キウイ、グレープフルーツ

    運動 カーヴィーダンス45分
    フロントブリッジ30秒3回
    背中付けスクワット30秒3回

    生理中 カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント4件
    • ほのぼーの ほのぼーの お久しぶりです。
      そして、いろいろお疲れさまです・・・
      お母さま、元気になられて良かったですね~
      さっちさんもお疲れが出ませんように☆
      2016.09.28 10:36
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      ありがとうございます^ ^日々の測定の大切さを感じています(^^;;またよろしくお願いしますね(^^;;☆ほのぼーのさん良い感じで痩せてるね*\(^o^)/*刺激をもらいます☆
      2016.09.28 11:01
    • ほのぼーの ほのぼーの > さっちさん
      いやぁ・・・ここにきて、停滞中です。
      ま、いつかはぶつかる壁ですよね(^_^;)
      ふんばりどころです(^^)/
      2016.09.28 11:51
    • さっち さっち > ほのぼーのさん
      停滞のあとまたドーンと痩せるらしいからここ踏ん張って下さいね☆私もちょっとでもついて行けるよう頑張ります*\(^o^)/*
      2016.09.28 15:07
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