日記2日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 52.4kg 46kg 34% (あと6.4kg) 154cm 52.4kgの体型
    体脂肪 31.5% 30.7% 25% 154cm 体重とBMI

2016年09月28日

  • ち-ちゃん

    基本的に朝と寝る前に体重測ってます。

    9/27夜
    ⇒誘惑に負けてマック・・・(PM7時)
    もうこういう時ガマンしない。

    その分、食べたあと3駅歩きました。
    夜の体重⇒53.1
    やばい・・・あんなにがんばって越えた53の壁をまだ突破してしまった。

    家に帰ってからはもちろん何も食べず。
    +体浮かせない腕立て伏せ×40
    +歯磨きとドライヤーは背伸び(これは朝晩徹底)

    9/28朝
    ⇒52.4
    ちゃんと消化?してくれたみたい。
    今日こそは控えて先週末の52.0に早く戻れるように。

    昼はストレスなく食べて、夜は控える
    っていうのが一番減るんだなって、痛感しました。

    55から52になった時より
    絶対に険しい道なはずだから、がんばらなきゃ。

    カロリー合計:10:07
    •  
    • コメント2件
    • rune* rune* はじめまして^^*
      同じくらいの身長・体重ですね!
      同士のようで励みになります。
      アラフォーですがどうぞ宜しくお願いします♪
      お互いがんばりましょう。。。^^
      2016.09.28 10:55
    • ち-ちゃん ち-ちゃん > rune*さん
      コメントどうもありがとうございます!嬉しいです♪
      ライバル登録させて頂きました。
      お互いがんばりましょう!ちなみにアラサーOLです><
      2016.09.28 13:23
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