【1日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 82.2kg 80kg 15% (あと2.2kg) 160cm 82.2kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • ひまわり

    おはようございます。
    1日目、とりあえず減って良かったです!

    初日からこんな話もなんですが、
    便秘気味でもとから出てるお腹がさらにパンパン…。
    ひとまずの目標は便秘解消!!

    【朝】6.20
     ワンプレート(クルミ野菜サラダ・目玉焼き・ベーコン・ロールパン1個)
     ヨーグルト

    【昼】12.00
     コンビニ(ねぎ塩チキンサラダ・中華まぜそば)

    【夜】20.00
    ししゃも、ナス味噌田楽、冷奴、山芋お好み焼き、缶チューハイ1本

    【運動】
     スクワット 15回

    カロリー合計:10:24
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