今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 48kg 85% (あと0.7kg) 168cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 白米&もち麦ご飯、 麹納豆、
            ブルーチーズ、 焼き芋小1/2個、 コーヒー、


    昼食・・・   ナスのミートソースパスタ(冷凍食品)1/2皿、
             大根&冬瓜の煮物、 ヌカ漬け(人参)、
            麹納豆、 焼き鮭1/2切れ、


    おやつ・・・   フィンガーチョコ2個、 焼き芋小1/2個、
               コーヒー、


    夕食・・・    おでん(大根、いわし丸天、はんぺん、
                   コンニャク、 牛スジ、 じゃが芋、 冬瓜、)
              白米&もち麦ご飯、 ヌカ漬け(人参)、
               白菜漬け、 

              ドライプルーン2個、 炒り黒豆、
               ヨーグルト&カットパイン、 コーヒー、


            ☆  蒸し暑くて、久々にクーラー。
               ならば!!って事で、冷蔵庫にある
               食材でおでんを作りました♪

               シミシミこんにゃく&はんぺん最高!!
             
               お腹イッパイ食べてしまったので、
               もち麦ご飯は控えめに。
               体重変化ナシで、どうにかセーフ。


                   

    カロリー合計:10:31
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