体重が減るどころか増えました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40kg 37kg 21% (あと3kg) 148cm 40kgの体型
    体脂肪 13% 11.7% 6% 148cm 理想

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2016年09月27日

  • なこ

    久々の更新デス。
    ここ一週間体重が全然落ちず、体調も悪く、最悪でしたが、生理も3日になり、体調も落ち着いてきたので、思い切ってファスティングダイエットに挑もうかと。
    今日は
    朝、昼酵素入り青汁
    夜はきな粉ドリンクとプロテイン

    朝食

    酵素入り青汁
    34kcal(1食分)

    昼食

    酵素入り青汁
    34kcal(1食分)

    夕食

    きな粉ドリンク、プロテイン
    171kcal(1食分)

    運動

    サーキットトレーニング
    29分
    ヨガ
    1時間
    バレエ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:239kcal10:43
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148cm 36.7kg

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