夜の食事を減らそう

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.9kg 69.1kg 65kg 48% (あと4.1kg) 172cm 69.1kgの体型
    体脂肪 18% 0% 12% 172cm 理想

 » 
2016年09月28日

  • ken

    よるの食事を絞ろう。
    そして、運動。
    10月は、一回スパートかけてみよう。
    ひとりキャンペーンだ。

    カロリー合計:11:30
    •  
    • コメント1件
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は 夜どうしてもお腹すいた時は

      セブンのところてん
      トマト一個
      たべる煮干し数個
      ベビーチーズ のどれか一つと

      レモン果汁入り炭酸水(砂糖なし)

      でしのいでます。

      若しくは
      ストレッチや筋トレを始めて
      気を紛らわすなんてことも

      汗かくと忘れます

      すぐそこに
      減量期が控えてます!
      進化した自分の姿がまもなく
      拝めます!

      頑張って!

      2016.09.28 21:18
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