甥は天使(❁´ω`❁)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61.7kg 50kg 30% (あと11.7kg) 154.1cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 36.4% 0% 154.1cm 美容

2016年09月28日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝03:00
    起床11:00
    基礎代謝1215
    総カロリー1650

    《食事》
    11:00
    菓子パン500
    ガルポ50くらい?

    16:00
    カレーライスちょっと400

    19:00
    焼さんま200
    シーザーサラダ200
    ゴーヤーチャンプルー200
    おから100

    《運動》
    スクワット100

    今日から我が実家に甥と妹が参上。甥は5ヶ月でよく笑うし転がるしもうかわいいー(❁´ω`❁)(❁´ω`❁)(❁´ω`❁)
    妹は私におかゆをすすめダイエット

    生理中 カロリー合計:12:45
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実践中のダイエット方法

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154.1cm 58.6kg

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