3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69kg 65kg 20% (あと4kg) 161cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • ぐぐこ

    「あすけん」というアプリをインストールしてみました。
    体重や食事を記録できます。
    食べた物を検索して、カロリー計算と栄養バランスも見れるので便利☆
    今はお試し期間なので、バランス見れるのは有料登録必要そうだけど…。

    今日は朝いっぱい食べて、会社で間食しないようにしました。(成功)

    【朝】
    トースト        2枚
    ウィンナー      3本
    スクランブルエッグ
    コンソメスープ(玉ねぎ、ベーコン、セロリ)

    【昼】
    ローストチキンのパスタサラダ(ファミマ) 281kcal

    【夜】サラダ
    シーフードミックス
    レタス
    ニンジン
    セロリ
    豚肉



    カロリー合計:13:36
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