9/27 朝66.8 夜66.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.5kg 52kg 36% (あと14.5kg) 162.5cm 66.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 22% 162.5cm 美容

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2016年09月27日

  • ぶすとす

    188日目
    トータル75kg -8.5
    月初65.8 +0.7
    お通じ○

    久しぶりの記録!
    海外旅行したり出張したりしてたら
    あっという間に太った( ´•ω•` )
    そして間食増えてる…
    仕切り直しで10月末までに63kg!

    朝食

    味噌汁
    25kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    からあげ棒
    146kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    温玉豚豆腐丼
    300kcal(1食分)
    えのき
    20kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    里芋焼き
    100kcal(1食分)
    豚骨煮
    100kcal(1食分)

    間食

    まんじゅうアイス
    230kcal(1食分)
    ポテト
    330kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1591kcal13:43
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