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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 55.5kg 47kg 20% (あと8.5kg) 151cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33% 34.2% 23% 151cm 理想

2016年09月28日

  • へなちょこ力也

    ウォーキング ジョギング 30min
    腕 足 脚 スクワット 腹筋 10×5set

    朝食

    ごはん 目玉焼き 味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    シュークリーム イワシ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ササミサラダ
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal17:55
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へなちょこ力也
へなちょこ力也

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