9月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.1% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、明太子、納豆 、梅めかぶ茶

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 焼肉(なす、ピーマン、エリンギ、たまねぎ、長ネギ、キャベツ、もやし、牛カルビ、ロース、豚もも)、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1/3ボトル)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ×
     通算 150km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 82%

    カロリー合計:17:57
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ゆきぶー

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