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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.5kg 50kg 48% (あと4.5kg) 154cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 32.4% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • おもち

    c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...
    9月27日

    クラウドブレッド


    野菜炒め
    わさび焼売
    青菜の和え物
    もち麦ご飯 100g
    デトックススープ


    鶏の山椒焼き
    きゅうりとベーコンのサラダ
    めかぶ生姜和え
    納豆

    一番絞り 1本
    スタイルフリーパーフェクト 2本
    ハイボール 3杯

    間食
    ゲンコツ揚げ 2個


    徒歩通勤
    半身浴 25分

    カロリー合計:18:19
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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