1295日目*9月28日◯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.4kg 52kg 61% (あと1.4kg) 169.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 平均

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2016年09月28日

  • まさみ

    朝:54.8キロ
    夜食べる前:53.4キロ
    寝る前(23:58):54.4キロ
    1689㎉
    間食:コーヒー微糖(49)
    夜:豆腐ハンバーグ2個(227)、チョコシュー3個(270)、梨1個(110)、ベビースターラーメン(365)、ボロネーゼスパゲティー(479)、カスタードケーキ(121)、きのこの山(68)、青汁

    ウォーキング3キロ
    入浴30分

    では〜

    カロリー合計:1689kcal18:36
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まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

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