2016年09月28日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.5kg 80kg 72% (あと8.5kg) 183cm 88.5kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年09月28日

  • カズ

    スピンバイク300分

    0600 しっとりさつまいものケーキ
    1000 しっとりりんごのケーキ
    1200 シーチキン、ごはん、ポテチ
    1400 目玉焼き風てりやきバーガー、どっさりミックスヨーグルトデザート
    1700 焼鯖、ごはん、白菜玉子とじ、ナス焼き浸し、しじみ汁
    2100 カマンベールチーズ、えびチップス
    2330 フルグラ
    0200 フルグラ

    ペプシストロングエクストラゼロ


    カロリー合計:4500kcal19:51
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183cm 92.7kg

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