ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 43.8kg 39.5kg 12% (あと4.3kg) 157cm 43.8kgの体型
    体脂肪 20% 18% 18% 157cm 標準

2016年09月27日

  • パンクッキー

    夜にでかける用事があり、駅周辺をかなりの距離歩いた。


    サンマルクで、サンドイッチ食べたが、消費するくらい歩いた気がするな。


    やっぱり歩くの大事かな。


    普段自転車ばかり使ってると、以外と使えてない筋肉とか、たくさんあるんだと思った。


    昼は、えび。大好き。

    朝は、たまごやき、コーヒーゼリー少し、なすびときゅうりの酢の物、りんご


    夜は、きんぴらサンドイッチ

    カロリー合計:1330kcal19:56
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