4日目(残り118日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62.1kg 53kg 62% (あと9.1kg) 153cm 62.1kgの体型
    体脂肪 50% 40.7% 29% 153cm 標準

2016年09月28日

  • チューリップ

    体重 62.15kg(前日比 -0.15kg)
    体脂肪率 40.7%
    体脂肪量 25.29kg(前日比 -0.06kg)
    筋肉量 34.80kg(前日比 -0.05kg)

    脂肪量も筋肉量も微妙に減った。
    なぜか一睡も出来なかった。。
    眠すぎる & 生理痛つら。。

    5:56→プルーン寒天27kcal
    6:21→プロテイン137kcal
    7:25→ロキソニン

    9:04→白米60g101kcal
    気くばり御膳211kcal
    (牛すき焼き風とおかず4品 リピなし汗)
    もずくスープ10kcal

    19:52→プロテイン117kcal
    20:10→麻婆ナスとえびシューマイ338kcal(美味しいけどちょっと味付けが濃い、リピなし汗)、笹身の燻製69kcal、もずくスープ10kcal

    ダイエットと関係ないけど
    綺麗になりたい 繋がりとして
    スチーマーナノケア した日を書くっ

    ◯スチーマーナノケア


    タンパク質が最近足りてない。。。
    でも今日はプロテイン二杯飲めた!
    明日もプロテイン二杯は飲みたいな

    明日も頑張るぞー!

    朝食

    プロテイン
    137kcal(1食分)ミキプルーン
    白米60g
    101kcal(1食分)
    気くばり御膳
    211kcal(1食分)ニチレイ
    もずくスープ
    10kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    117kcal(1食分)ミキプルーン
    麻婆ナスとえびシューマイ
    338kcal(1食分)ニチレイ
    笹身の燻製
    69kcal(1食分)
    もずくスープ
    10kcal(1食分)

    間食

    プルーン寒天
    27kcal(1食分)ミキプルーン

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1020kcal20:23
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