体内年齢

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 45.6kg 43kg 60% (あと2.6kg) 148cm 45.6kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.2% 25% 148cm 平均

2016年09月28日

  • みんちゃん

    体内年齢がどんどん下がってる。
    今日は9歳下だった(*^-^*)

    <朝食>
    甘酒
    8枚切トースト
    鶏ハムとレタスのサラダ
    アロエ入りヨーグルト
    コーヒー

    ヤクルト
    ジョアピーチ

    <昼食>
    豚肉の味噌焼き
    無限ピーマン
    かぼちゃの煮物
    高野豆腐
    きゅうりの胡麻和え
    ごま塩ご飯
    わかめのお味噌汁
    カップヨーグルト

    <おやつ>
    バウムクーヘン1切れ
    海老煎餅1枚

    <夕飯>
    甘酒
    ハンバーグ
    アスパラとトマトのサラダ
    玉ねぎとセロリの葉のコンソメスープ
    きゅうりの胡麻和え
    ご飯
    豊水半分

    <運動>
    ラジオ体操

    カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 体内年齢若返ってるんですね
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      私も下げたい~♪
      最近めちゃくちゃ上がったので(๑⃙⃘°̧̧̧ㅿ°̧̧̧๑⃙⃘)
      2016.09.29 08:16
    • モカ モカ 体内年齢=実年齢です(ー∀ー;)ズガーン

      私も、若返りたいです!(。・Д・)ゞ
      2016.09.29 12:49
    • みんちゃん みんちゃん > りぃさん
      体脂肪が下がって筋肉量が上がるのがいいんですかねぇ。
      けっこう嬉しいです(*^-^*)
      2016.09.29 21:30
    • みんちゃん みんちゃん > モカさん
      インナーマッスルとか効果的に鍛えればいいのかなぁ?
      あんまりよく分かってませんが(^^;)
      2016.09.29 21:31
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