ヨガ効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61kg 55.5kg 0% (あと5.5kg) 164.4cm 61kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.4% 23.5% 164.4cm モデル

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2016年09月28日

  • napo

    今日はジムのヨガに出ました。
    すごく気持ちよかったのですが、終わった後ぐったりしてしまいました。
    ここ10日ばかり地味に忙しかったので、疲れが出たのだと思います。
    ヨガをやるとたまにそういう時があるんですよね〜。
    こういう日はよく眠れるんです。

    体組成計の「体年齢」がずっと実年齢プラス2〜3歳だったのですが、昨日・今日とプラス1歳でした。
    小さな幸せ♡


    ☆運動☆
    ヨガ(45分)

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    トマトスパゲティ、温泉卵
    【夕】
    サンマのマリネ、野菜炒め、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(大根、舞茸、わかめ)、ごはん
    【間】
    コーヒープリン、アーモン

    カロリー合計:21:23
    •  
    • コメント2件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 ヨガには若さを維持する効果があるみたいですね~(^-^)
      血流がよくなるなんですかね

      体年齢が出る体重計、ちょっと怖いけど乗ってみたいです。
      そのうちしゃべる体重計とかでそうですね・・・・
      2016.09.28 22:40
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      若さの維持ですか⁈
      そんなすごい効果があったとは!
      血流は確かに良くなる気がしますね。
      体年齢はまたプラス2歳に戻りました…orz
      2016.09.29 21:34
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