足ガクガク(追記)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.5kg 52kg 15% (あと8.5kg) 164cm 60.5kgの体型
    体脂肪 26.7% 31.4% 22% 164cm 標準

 » 
2016年09月28日

  • けけまる

    スクワット60回
    ステッパー25分

    スクワットつらい、、、!

    3日前から、夜に鏡に写った自分の下半身を撮影しています。パンツ一丁で。
    ひどい姿!醜い姿!
    それで、自分が反り腰だということに今さら気づいた!
    前ももの張りにも納得。
    明日から姿勢を意識して生活してみよう。

    カロリー合計:21:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    っくりと腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会としてい ... 。ときどき、下半身に力を入れて、膝を持ち上げるようにすると、さらに腹筋と足の筋肉が刺激できます ... ができる。電車で通学や通勤をしている場合なら、その時間をダイエットのための運動とすること ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】松山ケンイチ×蒼井優 標高3000mで全てを捨てて向き合った“いま”

    く中で、自分が俳優であるということや年齢・性別とか、自分に付随している“記号”がどんどん取っ払われてい ... かのシーン以上の緊張感や責任があるけど、そういう撮影ができる喜びが後押ししてくれることもたくさんあるんです。その現場の空気はスクリーンに映っていると思います ... る将来や自分の居場所に対する不安を抱えている人間であり、僕自身も持っている『生きる』ということへの疑問を真っ直ぐ出せる役だった ... 【インタビュー】松山ケンイチ×蒼井優 標高3000mで全てを捨てて向き合った“いま” ...

    ダイエットNEWS
  • Le・Square(ル・スクワール)

    植田駅 口コミで料理が大好評!駅の目の前にある貸切邸宅はパーティ時間も自由に選べる! ... Le・Square(ル・スクワール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まゆ
  • ひらりん
  • ざます夫人
  • しも
  • エイ
  • ベクター
被ライバル - 全てを見る
  • まゆ
  • ひらりん
  • しも
  • ベクター
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
けけまる
けけまる

164cm 60.2kg

日記
74
ライバル
6
被ライバル
4