506日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.4kg 55kg 32% (あと6.4kg) 158.8cm 61.4kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 平均

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2016年09月28日

  • ruru

    ジム

    バイク 30分
    ヒップアブダクション 50×1
    ヒップアダクション 50×1
    レッグプレス 50×1 
    レッグエクステンション 50×1
    バックエクステンション 50×1
    バイセップ 20×1
    トライセップ 20×1
    ローリアデルト 20×2
    レッグカール 50×1
    腹筋 20×1


    食事

    朝:納豆ご飯

    昼:カレーそば

    夕:冷やし中華:焼酎沢山・ビール二本

    前と同じ事してもう身体が痛い。。。
    どんだけさぼっていたんだ?

    また運動すれば痩せるのかな~?
    凄く心配!
    何故こんなぶよぶよに戻ってしまったかな(-_-;)

    生理中 カロリー合計:21:37
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