341日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.4kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 16.7% 12% 166cm 平均

 » 
2016年09月28日

  • ながねこ

    なーんか色々とイマイチな1日

    糖質制限特有の動悸、帰宅のタイミングでのどしゃ降り、筋トレモチベーションの低下、各種サプリ切れ、仕事のペース配分ミス(-_-;)

    雨で散歩に行けないワンコが落ち着きない・・・

    【運動】
    筋トレ(胸)25分@夜
    筋トレ(腹筋)5分@夜

    【運動前後】
    クレアチン
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】
    カットレタス
    ゆでたまご2個
    鮭おにぎり
    焼鳥缶詰

    【間食】
    チョコ菓子
    アイスコーヒー

    【夜】
    海鮮太巻4貫
    鶏胸唐揚げ
    山盛りキャベツ
    納豆たまご
    ピーナッツ

    カロリー合計:21:54
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜

      な〜んかモチベ下がっちゃうことあるよね〜
      よっくわかります!

      でも、きっと秋晴れ復活とともにすべて好転するよ!

      そう信じましょう〜ぞ!
      2016.09.28 22:40
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      どうも~お疲れ様です。
      きょうは、そこそこ気力が戻りました(´ω`)でも、夏のギラギラした感じは、無いかなぁ、、、枯れた感じです。
      2016.09.29 21:18
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    法はよい、このダイエット食品はよいと言われても信じる気にはならないかもしれないが、グラフにつけるだけでモチベーション ... ? モチベーションを高めて、ダイエットに効果があることを続けやすくするために記録 ... きるだけ大きくして、少しの変化も大きく見えるようにします。 体重を計るのによいタイミングは、いつですか? 食事の影響が出ない ...

    ダイエットラボ
  • ブルーボトルコーヒーが海外初進出。清澄白河ロースタリー&カフェレポート

    00円)。ニューオリンズ(500円)、シングルオリジン(500円)のアイスコーヒーも用意している。 フ ... し、1階にロースタリー(焙煎所)とカフェ、2階にキッチンとトレーニングラボ、オフィススペース ... ルオリジン、エスプレッソ、希少種など常時10種類前後を取りそろえる。焙煎所の手前に設けられた「カッピングスペース ... ブルーボトルコーヒーが海外初進出。清澄白河ロースタリー&カフェレポート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

日記
438
ライバル
24
被ライバル
21