48日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.2kg 56kg 52% (あと5.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

 » 
2016年09月28日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ トースト半分、BCAA、チーズ


    昼→ ミスジステーキ、レタス、ミニトマト、ハマチのお刺身


    夜→ 鳥レバー、野菜スープ、春巻き1こ、つるむらさきの胡麻和え


    間食→ 低糖質エクレア、低糖質バニラアイス、カカオ80%チョコ3こ


    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→なし

    筋トレ〇



    ☆日記☆


    今日は、軽くライザップ本に載ってた筋トレを開始。


    昨日のスクワットの筋肉痛があったから脚はやめて肩、背中、腹。


    BCAA飲んだら、不思議なくらい足の筋肉痛が楽になった.。*゚+.*.。


    腕立て15回が全然出来なくて、膝をついて。


    筋肉ないから筋トレ苦手だー(^^;; 


    そうこうしてたら、すっごい大雨で家の前が冠水し始めててやばかったー。


    溝から水が吹き出してた。


    夜は、スマホの警報音がなりまくり。


    雷も激しかったー。

    次の日曜日の運動会、大丈夫かなー?

    カロリー合計:21:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    と腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会として ... が鍛えられます。この運動によって、普段の生活の中では鍛えられにくい足の内側の筋肉 ... すか? 電車に乗っているときに筋肉を刺激してから歩くと、筋肉の中に酸素が多く送られるようになって ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    バニラアイス添え」「キャラメルりんごパイ」、そしてモーニング限定の「キャラメルフレンチトーストセット ... 、その上にバニラアイスとコクのあるキャラメルソースをかけてまして、フレンチトーストのしっとり感とキャラメルソース ... バニラアイス添え」と「キャラメルりんごパイ」を注文。キャラメルフレンチトーストは、キャラメルソースを染み込ませたフレンチトーストの ... 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年7月期生
2014年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rポンポン
  • ひまわり
  • いちご
  • cryptex
  • りょよよ
  • アヤプー
  • マフィー
  • ままモン
  •  *mama*
  • なぁちゃん
  • くぅみ
被ライバル - 全てを見る
  • Rポンポン
  • 絶対に52キロになる‼️
  • ひまわり
  • 小豆大好き
  • りっちゃん
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • いちご
  • ことぴ
  • ルナ
  • めぽ(o'ω')
  • しりうす
同期生 - 全てを見る
  • 豚脂
  • cocco
  • あさか
  • みこ
  • 桜島大根
  • しいたけ
  • なぁ
  • みぃちゃん
  • しんちゃん
  • かまぼー☆
  • taka
さぁ
さぁ

160cm 57.6kg

日記
644
ライバル
25
被ライバル
38