スロージョギング 難しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.1kg 48.5kg 94% (あと0.6kg) 161.5cm 49.1kgの体型
    体脂肪 27.8% 21.2% 20% 161.5cm 標準

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2016年09月28日

  • もんた


    きっと変な所に力が入ったりして上手くやれてないんだろな。
    おケツ痛くてデンジャーなのでバイクにしときました(笑)
    一緒にダイエット始めたポチャ友人がすっかりウエストくびれちゃって!!!
    体幹、あっしもやろうかな...
    もうね、お腹なんてカッチカチなんだよ。
    もうちっと腹のこと頑張ってみっか。

    ツイッターで出回ってる村上春樹風のドラえもんっての超笑える!!!春樹世代だでね。




    摂取カロリー 1740Kcal
    消費カロリー 342Kcal

    朝食

    チキンライス
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    玄米ブランのニセモノ
    0kcal(0.5食分)イオン
    70%チョコ
    0kcal(4個)
    水素ゼリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンサラダ
    0kcal(1食分)
    ゴロッとグラノーラ
    0kcal(1食分)

    間食

    シュークリーム
    0kcal(1食分)夫の土産

    運動

    朝ヨガ
    1セット
    ストレッチ 最初と最後
    1セット
    腰楽体操(バランスボール)
    30分
    バイク
    40分
    水風呂
    2分

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    カロリー合計:0kcal22:11
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実践中のダイエット方法

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もんた

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