いかそうめん…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.3kg 60kg 0% (あと13.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年09月27日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩バターパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(ほぐし鮭) 鶏団子と野菜の甘酢炒め 南瓜の煮物 ミニトマト 大葉 味噌汁(きのこ) トマトジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 豚肉野菜オイスターソース炒め 烏賊そうめん 南瓜の煮物

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ クランベリーナッツ 海老せん ブランのアサイー&クランベリーパン


    冷凍のいかそうめん、解凍をやや失敗…。
    やっぱり流水方式がいいみたい。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:バレンシアオレンジ・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・バレンシアオレンジ・黄王りんご・プレーンヨーグルト・オリゴ糖・水
    ☆歩数計:7297(3.64km/342kcal)

    カロリー合計:22:17
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