9/28 朝66.7 夜65.8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 66.2kg 52kg 38% (あと14.2kg) 162.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 34.5% 26.8% 22% 162.5cm 理想

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2016年09月28日

  • ぶすとす

    189日目
    トータル75kg -8.8
    月初65.8 +0.4
    前日比 -0.3
    お通じ○

    どうしてもナポリタンが食べたくて
    玉ねぎたっぷり麺半分の作った(*・д・*)
    美味しかった♬
    体重も少し減って嬉しい!

    朝食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)
    焼き鳥
    100kcal(1個)

    夕食

    スパゲティ・ナポリタン
    330kcal(0.6食分)ノーブランド*投稿データ等から
    タコのバルサミコ酢
    50kcal(1食分)
    トマトとアボカド
    100kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    ポテト
    99kcal(0.3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1104kcal22:17
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