トースト。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.3kg 60kg 0% (あと13.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年09月28日

  • ごまたまご

    〔朝食〕いちじくクリームチーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(野菜ふりかけ) 豚肉野菜オイスターソース炒め 卵焼き 切り干し大根煮 ミニトマト 味噌汁(茄子) 野菜ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 枝豆厚揚げともやしの韓国風 煮豚  

    〔間食〕乳酸菌ショコラアーモンド 安納芋の純生クリーム大福 まぐろおにぎり 明太マヨかにかま
    (カフェドクリエ)トースト ブレンド 


    時々、発作的に食べたくなるトースト。
    今回はブレンドとセットで360円也。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=カフェドクリエ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:バレンシアオレンジ・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・バレンシアオレンジ・黄王りんご・
    ☆歩数計:6121(3.06km/292kcal)

    生理中 カロリー合計:22:24
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ごまたまご

156cm 74kg

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