26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 52.3kg 46kg 54% (あと6.3kg) 151.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 39.5% 29.5% 23% 151.5cm 体重とBMI

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2016年09月28日

  • ゆし

    家庭用の正確な値ではないとはいえ、
    体脂肪率を記述していなかったことに、
    そして過去入力していない体脂肪率は編集不可なことに気が付きました。

    さて!
    土曜日の午前中に仕込んでおいた鶏ハムが昨日出来上がりましたので
    今日から鶏ハムを追加で食べて
    タンパク質も必要十分量摂取していきます!
    これで筋肉の分解を防ぎ(可能なかぎり)、脂肪を燃焼させる準備が整いました!

    久しぶりに作りましたがやはり鶏ハムは美味しいです。
    料理だともも肉がジューシーで美味しいのに
    鶏ハムだとむね肉の方が美味しいんですよね
    脂肪含有量の違いでしょうか?
    業務用スーパーで安く手に入りますし、ダイエットにもお財布にも優しいむね肉
    素晴らしいですね

    昨日のトレーニングのせいか、今日は背中の脇腹の上部分が筋肉痛でございます。
    触ると胸筋もほのかに痛いかも・・・
    速筋トレーニングで筋肉痛になったのは久しぶりです。
    自分でも意識しないうちに負荷を強めているのかもしれません

    カロリー合計:22:50
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