• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61kg 52kg 37% (あと9kg) 158cm 61kgの体型
    体脂肪 35.9% 30.6% 26% 158cm 平均

 » 
2016年09月28日

  • 白ドラ

    悪化した。
    体調&気分:問題なし

    朝:
    白米
    ハムエッグ(ロースハム4枚)
    サラダ(キャベツ、キュウリ、トマト、カテージチーズ、アボカド1/2)

    昼:
    白米70g❓
    ブリの照り焼き
    鶏レバー
    きんぴらごぼう
    ほうれん草のおひたし

    夜:
    プロテイン
    インスタントスープ

    【運動】
    なし

    今日は帰宅が遅かったので、夕食はあきらめた。(´・ω・`)

    生理中 カロリー合計:23:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ...

    ダイエットラボ
  • 【子どものアレルギー2】この症状はアレルギー?食物以外で起こる反応まとめ

    ラミンを含む食品 アボカド、トマト、チョコレート、チーズ(熟成)、ニシンの酢漬け、鶏レバー、なすなど(チ ... 菜(なす、たけのこ、セロリ、トマト、ほうれん草、ジャガイモなど) 肉(牛肉、鶏肉、豚肉など) 発 ... ロトニンを含む食品 パイナップル、バナナ、キウイ、トマト、アボカド、メロン、プラムなど ・チ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • はるか
被ライバル - 全てを見る
  • じゅん
  • ユキマル
  • ゆきふぉー
  • さらだ
  • ハム尻
  • ほぼじろー
  • はるか
  • 夏樹
  • 勇
  • リョウコ
  • もぐっちょ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
白ドラ
白ドラ

158cm 54.7kg

日記
100
ライバル
2
被ライバル
14