記録だけね…φ(・ω・*)☆・゚:* 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 71.1kg 54kg 25% (あと17.1kg) 156.7cm 71.1kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.5% 20% 156.7cm 標準

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2016年09月28日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2328kcal
    活動カロリー
    770kcal
    脂肪燃焼量
    40.6g
    歩数
    5942歩
    距離
    2.8km
    Ex.
    3338歩
    3.7Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢(マヌカハニー入)
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット リッチパンプキン味(蛋白質20.6g)
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    もち麦おにぎり 150g(鮭75g×2個)
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ、co-op
    Knorr ほうれん草とベーコンのスープ 6.4g(蛋白質1.7g)
    26kcal(1食分)味の素
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    プロティンダイエット コーヒー牛乳味(蛋白質20.5g)
    175kcal(1食分)DHC

    間食

    兵庫県産 いちじく
    0kcal(2個)食彩館
    兵庫県産 ピオーネ 10粒
    0kcal(10個)おうごスーパー
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    45kcal(1個)co-op
    CRUNKY 3.3g(蛋白質0.2g)
    18kcal(1個)ロッテ
    Ghana Black Chocojate 4g(蛋白質0.2g)
    23kcal(1個)ロッテ
    チョコレート効果 素焼きクラッシュアーモンド CACAO72% 1箱47g
    27.5kcal(0.1個)明治
    ノンフライ サクサクチョコバー 19種類の穀物配合 10g(蛋白質0.6g)
    108kcal(2個)ファイブ・イー・ライフ
    おにぎりせんべい しょうゆ 2枚入
    46kcal(1箱・袋)マスヤ
    おっとっと うすしお味 18g(蛋白質1.1g)
    80kcal(1箱・袋)森永製菓
    白バラコーヒー 200ml (蛋白質4.8g)
    143kcal(1杯)大山乳業農業協同組合
    食塩不使用 アーモンド 1袋16g
    106kcal(1箱・袋)co-op
    GOLD BLEND コク深ラテ 1本6g(蛋白質0.32g)
    20kcal(1杯)ネスレ日本
    スウィーツ好きのためのチーズデザート 6Portion キャロット&ゴールデンパイン 1個15g(蛋白質0.8g)
    39kcal(1個)Q・B・C・六甲バター
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    ウォーキング
    29分
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1255kcal23:38
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だやん
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156.7cm 72kg

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