とりの水炊き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.6kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.6% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年09月28日

  • Jasmine

    今夜は、家でとりの水炊き、1.2kg もの鶏肉、3人で完食。野菜もたっぷり食べて、とっても美味しかった〜

    朝食

    完全無欠コーヒー、ゆで卵
    0kcal(1食分)

    昼食

    バターナッツのスープ、サラダ、低糖質パン&クリームチーズ
    0kcal(1食分)

    夕食

    とりの水炊き
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ10粒、ラムレーズンチョコ1かけ
    0kcal(1食分)

    運動

    HIIT 、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:36
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ じゃあ、今日はコラーゲンのせいでお肌が
      プルップルなのでは?
      お鍋ってダイエット中の強い味方ですよね!
      2016.09.29 11:08
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん

      ホントお鍋だったら、お腹一杯食べても、大丈夫! しかも簡単に用意できて、助かります。
      2016.09.29 11:46
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