144日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.2kg 65kg 17% (あと8.2kg) 162cm 73.2kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.6% 162cm 平均

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2016年09月28日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ツナマヨおにぎり178・きのこおにぎり155・ワンタンスープ164・ジョア96

    夜:寄せ鍋239・豚肉の煮物217・おでん91

    間食:おからクッキー74


    運動:踏み台昇降15分+ストレッチ


    また徐々に体重減り始めたヽ(・∀・)ノ
    約2ヶ月、増えたり減ったりしてたけど これは停滞期だったのかな。そうだとしたら長かった…。
    ダイエットやめないで良かった。またマイペースに頑張ろう( ´ω`)

    カロリー合計:1214kcal01:39
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大福
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162cm 74.7kg

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