84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.8kg 48kg 52% (あと13.8kg) 153cm 61.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.4% 0% 153cm 体重とBMI

2016年09月28日

  • もぐっちょ

    朝、ストレッチかねて、布団の中で運動する
    と、汗がやばいw


    んで、10月の親戚の結婚式
    めんどくさすぎる…
    でも、ダイエット始めてから会ってないし、びっくりされそうだ(~_~;)

    しっかし、この太もも!
    いつになったら細ももになるの?!





    ね、寝てた
    おやすみなさい











    朝食

    プロセスチーズ
    30kcal(2個)

    昼食

    おにぎり
    228.8kcal(1.3食分)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん
    みかん
    20kcal(1個)

    夕食

    やきそば
    623kcal(1食分)
    みそ汁
    20kcal(1食分)
    レバニラ
    80.4kcal(0.4食分)

    間食

    くるみパン
    145kcal(0.5食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1157kcal03:37
    •  
    • コメント7件
    • よっこ よっこ し、親戚の結婚式!!
      ファイトです(๑•̀ㅂ•́)و✧
      でも、もう15kg落としてるし、コンスタントに運動してるから、身体の印象はかなり違うのでは?
      結婚式の時の親戚の反応が楽しみですね( *´艸`)
      2016.09.29 14:00
    • ひらぶー ひらぶー 楽しみですねー( ´艸`*).。*
      びっくりさせましょー!!
      細もも…
      ウケました(笑)
      2016.09.29 22:32
    • aoi. aoi. 細ももって!笑笑笑

      10月かー、、
      …って、明後日かΣ(・□・;)
      嗚呼、もう時間てのは経つのが早いなぁ…

      それはさておき!
      始めてから約10キロ減ってますもんね!
      きっと嬉しい言葉が待ってますよ٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.09.30 00:11
    • aoi. aoi. 15kg以上だった!!
      失礼しやしたm(_ _)m
      2016.09.30 00:12
    • もぐっちょ もぐっちょ > よっこさん
      結婚式、めんどくさいですよー(´・ω・`)
      礼服一式揃えなくては!w
      今の服のサイズが、自分で全く把握できてないですw
      ギリギリまで減量に励みますよ!!
      2016.10.02 15:32
    • もぐっちょ もぐっちょ > ひらぶーさん
      ここのお肉とかお腹のお肉ってどうやったら落ちるんですかね??
      ネットで調べた筋トレとか続けても、細くなった実感が全く湧かないんです( ;∀;)
      やり方が悪いんですかねー
      2016.10.02 15:34
    • もぐっちょ もぐっちょ > aoi.さん
      時間がたつのは早い…
      ダイエット始めてからもう3ヶ月ですからねー!思ったよりは、減量出来ましたwまだまだ途中ですけど、当初の予定ではこの時点で65キロくらいかなーと思ってましたので、まずまず??

      しかし、ここにきてダレ気味です…
      _(:3 」∠)_<ヤルキデナイ…
      2016.10.02 15:42
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もぐっちょ
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