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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 49.6kg 49kg 95% (あと0.6kg) 151cm 49.6kgの体型
    体脂肪 35% 24.4% 25% 151cm 理想

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2016年09月29日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・キッチン排水口
    ・掛布団
    ・小部屋本棚の上

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・AEONカルパス(1本)
    【昼】
    ・オールブラン(20㌘)
    ・ごろグラ(20㌘)
    ・無糖ヨーグルト(90㌘)
    【夜】
    ・なすとピーマンの味噌炒め
    ・とんかつ(2切れ)
    ・鰈煮付け(2口)
    【間】
    ・甘栗(50㌘)

    ☆今日の糖質☆
    ・62㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・美容院に歩いて行く

    カロリー合計:1078kcal05:15
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実践中のダイエット方法

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みみみ
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151cm 51.9kg

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